手

手は普段、日常の中で沢山使う部位です

指がだんだん動かしずらくなったり

力が入らなくなったり

細かい動きが出来なくなったり

した事ありませんか？？

サントラップに来店されるお客様で

箸が握れない

という方がいらっしゃいました

仕事柄、腕や指を良く使う方だったので

腕を全体的に解したところ

とても動きやすくなった

と、言って頂けました🙂

また、ダーツをしている方で

投げるときに手から腕にかけて違和感がある

という方もいました

この方も仕事やダーツで

腕を使う事が多い方でした

この方も腕をしっかり解したところ

ダーツが投げやすくなった

と、言って頂けました😆

出来なかった事ができるようになるって

とっても嬉しいですよね♪

手は特に誰もがよく使う部分なので

日常生活に支障が出てしまうことも

少なくありません😵

そうならないために

ストレッチで予防しましょう！

まず手のひらを上に向けて

体の前に肘を伸ばして出します

続いて反対の手で

手のひら側から

指を手前に引きます

これだけ。

これで手のひら側の腕がよく伸びます🤗

次は手の甲の側を伸ばします

手の甲を上に向けて

体の前に肘を伸ばして出します

反対の手で手の甲側から

指を手前に引きます

これで腕の前面・後面の

両方が伸ばせます♪

疲れた時やお風呂の後、寝る前など

できる時にできるだけ

やってみて下さいね😘

この記事を読んでくれた方や

サントラップを応援してくださる方が

いつまでも健康でいられますように😌♥